Jeûne intermittent

 

Commencez un weekend, c'est plus simple et vous serez plus à l'aise si vous travaillez toute la semaine.

Assiette complète et jus

Un jus plein de vitamines que j'ai dégusté en préparant mon assiette......Chou rouge - citron - pastèque - céleri rave - carotte et gingembre.

Et une assiette bien complète

Salade - sarrasin - lentilles corail - patate douce râpée - rémoulade de chou et noix - courgette et pois chiches au four - des graines et un bon assaisonnement.


VIIème jour de jeûne intermittent 18 - 6

 L'estomac se ferme et la sensation de faim disparaît pour le dernier repas. 

Pour ceux et celles qui souhaitent prendre un petit déjeuner, vous pouvez prendre un en cas vers 10 heures avec des aliments doux comme la banane, la poire ou des fruits secs, la figue ou l'abricot, en petite quantité. 

Déjeuner à l'heure qui vous semble la plus adapté et laissez votre organisme au repos à partir de 17 heures jusqu'au lendemain 10 heures. 

Une autre option, pour mettre le pieds à l'étrier et anticiper les sensations d'un futur jeûne hydride, un jour en repas normaux et le lendemain, juste à l'eau, un peu citronnée si vous en avez l'envie. 

Tout est question de liberté et de choix. Vous êtes votre seul maître à bord.

Commencez à manger des aliments doux comme la banane ou la poire et faites cuire des légumes en petite vapeur.

L'avocat, la patate douce au four par exemple.