Janvier

Petit déjeuner healthy accompagné d'un yannoh

3 kiwis / 2 amades / 2 dattes

Janvier

Repas du soir

Haricots de conserve maison / Salade de mâche / Soupe Miso

janvier

Assiette complète pour un déjeuner 

Velouté de courge / Carotte / Endive / Chou rouge et blanc / Poireaux vapeurs / Millet / Graines

Repas du soir

Patates douces au four / Avocat et graines / Tisane 

Assiette complète midi

Quinoa / Poireaux / carottes râpées / Mâche / Champignon cru / Pois chiches germés / Alfafa / Chou rouge

Assiette complète midi

Lentilles corail / Poireaux / Avocat / Mâche / carottes râpées / Cèleri rave / Chou rouge  / Champignon / graines germées

Assiette complète midi

Tortillas de pois chiche / Brocoli / Mâche / Tempeh / Millet / champignon / Betterave râpée / Chou rouge / Levure maltée

Assiette complète midi

Poireaux / Champignon / Millet / Mâche / Betterave râpée / Graines germées / Jus vert

Assiette du soir

Pois chiches germées / Chou rouge / Epinards crus / Graines germées

Petit déjeuner

Yannoh / 2 abricots secs / 2 amandes / 2 kiwis

Repas du soir

Patates douces vapeurs et gomasio / Avocat

Repas du soir

Laitue / Tofu japonais / Avocat / Champignons / Graines germées

Brocolis et chou vapeur, millet, chou rouge râpé, blette, carottes, verdure, graines

Un café de qualité top au pressoir, une c à café de pâte de datte, 3 amandes et 2 kiwis. 

Avant de partir marcher quelques kilomètres.

Chou de Bruxelles et quinoa, tofu japonais, salade verte, radis, betterave et carottes râpées, graines de chanvre.

Artichaut cuit au citron, fleur de chou-fleur cru, radis et oignon rouge, lentilles vertes, salade, graines germées, graines de courge et millet

Une assiette à mastiquer sans modération

Sauce au yaourt de soja nature avec un filet d'huile d'olive et un jus de citron.

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Courgettes cuites et quinoa, Carottes et betterave râpées, spaghetti de courgettes, tomate et radis, verdure, hareng, graines de lentilles germées.

Sauce Huile d'olive vierge, jus de citron et gomasio

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