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Idées d'assiettes
janvier

Janvier
Petit déjeuner healthy accompagné d'un yannoh
3 kiwis / 2 amades / 2 dattes

Janvier
Repas du soir
Haricots de conserve maison / Salade de mâche / Soupe Miso

janvier
Assiette complète pour un déjeuner
Velouté de courge / Carotte / Endive / Chou rouge et blanc / Poireaux vapeurs / Millet / Graines

Repas du soir
Patates douces au four / Avocat et graines / Tisane

Assiette complète midi
Quinoa / Poireaux / carottes râpées / Mâche / Champignon cru / Pois chiches germés / Alfafa / Chou rouge

Assiette complète midi
Lentilles corail / Poireaux / Avocat / Mâche / carottes râpées / Cèleri rave / Chou rouge / Champignon / graines germées
Février

Assiette complète midi
Tortillas de pois chiche / Brocoli / Mâche / Tempeh / Millet / champignon / Betterave râpée / Chou rouge / Levure maltée

Assiette complète midi
Poireaux / Champignon / Millet / Mâche / Betterave râpée / Graines germées / Jus vert

Assiette du soir
Pois chiches germées / Chou rouge / Epinards crus / Graines germées

Petit déjeuner
Yannoh / 2 abricots secs / 2 amandes / 2 kiwis

Repas du soir
Patates douces vapeurs et gomasio / Avocat

Repas du soir
Laitue / Tofu japonais / Avocat / Champignons / Graines germées
Mars

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Avril


