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Idées d'assiettes

janvier

Janvier

Petit déjeuner healthy accompagné d'un yannoh

3 kiwis / 2 amades / 2 dattes

Janvier

Repas du soir

Haricots de conserve maison / Salade de mâche / Soupe Miso

janvier

Assiette complète pour un déjeuner 

Velouté de courge / Carotte / Endive / Chou rouge et blanc / Poireaux vapeurs / Millet / Graines

Repas du soir

Patates douces au four / Avocat et graines / Tisane 

Assiette complète midi

Quinoa / Poireaux / carottes râpées / Mâche / Champignon cru / Pois chiches germés / Alfafa / Chou rouge

Assiette complète midi

Lentilles corail / Poireaux / Avocat / Mâche / carottes râpées / Cèleri rave / Chou rouge  / Champignon / graines germées

Février

Assiette complète midi

Tortillas de pois chiche / Brocoli / Mâche / Tempeh / Millet / champignon / Betterave râpée / Chou rouge / Levure maltée

Assiette complète midi

Poireaux / Champignon / Millet / Mâche / Betterave râpée / Graines germées / Jus vert

Assiette du soir

Pois chiches germées / Chou rouge / Epinards crus / Graines germées

Petit déjeuner

Yannoh / 2 abricots secs / 2 amandes / 2 kiwis

Repas du soir

Patates douces vapeurs et gomasio / Avocat

Repas du soir

Laitue / Tofu japonais / Avocat / Champignons / Graines germées

Mars

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Avril