Pour aller plus loin avec moi ?

On passe un mois ensemble pour arriver à ton objectif !

Bloc note

Pour perdre du poids et rester motiver, il faut se programmer.

Avec le carnet de bord " Perdre 5 kilos en Un mois " vous n'êtes jamais laissé à l'abandon et vous savez au jour le jour ou vous allez et comment y aller.

Le but est précis et les résultats pas si insurmontables que ça, à partir du moment ou vous ne lâchez rien.

J'ai essayé plusieurs carnets pour mes clients et avec les retours, j'ai créer un bloc simple mais précis.

Ma devise, allons droit au but, pas de temps et de bla-bla à perdre.

A la semaine, puis au jour le jour avec une feuille de notes en fin de semaine pour marquer les erreurs à ne pas refaire ou le petit plus qui vous a aidé pendant les 7 derniers jours.

En plus, à la fin du carnet je donne des conseils pour aider à faire bouger sans trop forcer le pèse personne.

Vous êtes adulte et vous savez ce qui est bon ou pas bon pour vous, vous savez ce que vous ne devez pas engloutir, vous connaissez les mauvais effets du grignotage, vous savez qu'il faut mastiquer.

Alors, quoi ??

Qui mieux que vous va savoir comment gérer cette période.

Et puis, attention, 5 kilos en un mois, c'est tellement facile, que seule une mauvaise organisation va vous faire échouer.

Avec ce bloc note à remplir, tous les soirs ou tous les matins ou le garder sous la main toute la journée, vous serez focus vers votre objectif final.

Un mois est si vite passé, alors PLANIFIEZ et aidez-vous du carnet, c'est votre support idéal, j'ai pu le tester et mes clients aussi.

Pour commencer ?

Il vous suffit de décider d'une date et avec de la naturalité, de la motivation et de la persévérance, vous ne pouvez pas manque votre rendez-vous dans 30 jours avec 5 kilos en moins !

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Le carnet en Pdf

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Le jus, c'est du sérieux !

Vous devez préparer votre organisme à recevoir les nutriments importants que va vous apporter une cure de jus.

L'organisme doit être au préalable propre à l'intérieur, nettoyé le plus possible les intestins, soit avec une purge douce ou un lavement.

Le psyllium et le Niigari sont des préparateurs et des régénérateurs qui n'agressent pas l'organisme, le Niigari va vous purger en le dosant à cet effet et le psyllium va sortir un maximum de déchets qui encombrent les parois en même temps qu'il va régénérer votre flore intestinale. 

Simple à prendre, écologique et économique.

Pour les premiers lavements, je conseille de le faire au début par vous-même, une hydrothérapie du colon sans préparation est une agression de vos organes internes.

Je fais référence au livre du Dr. Norman W. Walker, un des plus grands nutritionnistes mondiaux qui a apporté la preuve que longévité et santé peuvent aller de pair.

Lui-même centenaire il était la preuve vivante que l'on peut conquérir une vie plus longue et plus saine grâce à un régime alimentaire approprié, un état mental et une hygiène de vie raisonné. Il fonde en 1910, le Laboratoire Norwalk de Recherches Scientifiques et de Chimie de la Nutrition à New York d'où la découverte de la valeur thérapeutique des jus frais de légumes.

POURQUOI NE PAS MANGER LE LEGUME ENTIER ?

L'extracteur de jus et l'élimination des fibres permet à l'aliment liquide d'être digéré et assimilé très rapidement, en l'espace de quelques minutes parfois, avec très peu d'effort et de fatigue pour le système digestif, contrairement à l'aliment solide qui exige des heures de digestion avant que les aliments nutritifs parviennent aux cellules et aux tissus qui en ont besoin.

Ce sont les interstices des fibres qui renferment les nutriments essentiels, atomes et molécules, dont nous avons besoin avec leurs enzymes respectives présentent dans les jus frais et crus qui aident à l'assimilation rapide de cette nourriture par les cellules.

Manger à l'occasion de la nourriture cuite ne peut être préjudiciable, à l'exception des fritures, et sou la condition de consommer des aliments crues en quantité suffisante. la conséquence d'une consommation régulière d'aliments cuits et transformés est sans conteste la dégénérescence progressive des cellules et des tissus.

Ce n'est pas parce que vous aurez avalé quatre copieux repas dans la journée que votre corps ne court pas le risque d'être affamé des éléments vitaux absents de la nourriture, et carencé par la perturbation de l'équilibre enzymatique.

Les jus de légumes sont les bâtisseurs et les réparateurs du corps.

Ils renferment tous les acides aminés, les minéraux, les sels, les enzymes et les vitamines nécessaires au corps humain, à condition qu'ils soient consommés crus, frais, sans conservateurs ni additifs et qu'ils aient été extrait convenablement.

En tout état de cause, les jus de légumes frais extrait à froid sont indispensables en complément de n'importe quel régime alimentaire.

Leur importance sera peut-être d'autant plus vitale si vous vous alimentez sans règle précise, ils fourniront à votre organisme les éléments vivants et les vitamines absentes des aliments cuits et transformés. 

Mon extracteur de jus préféré

QUELLE QUANTITE DE JUS ABSORBE ?

 D'abords en boire avec plaisir, sans se forcer, en règle générale 50 cl par jour est la quantité minimum susceptible de produite des effets notables.

 La quantité idéale se situe entre un et quatre litres par jours, plus grande est la quantité de jus absorbée, plus rapides seront les effets. 

Pour les premiers lavements, je conseille de le faire au début par vous-même, une hydrothérapie du colon sans préparation est une agression de vos organes internes.

Ils renferment tous les acides aminés, les minéraux, les sels, les enzymes et les vitamines nécessaires au corps humain, à condition qu'ils soient consommés crus, frais, sans conservateurs ni additifs et qu'ils aient été extrait convenablement.

En tout état de cause, les jus de légumes frais extrait à froid sont indispensables en complément de n'importe quel régime alimentaire.

Leur importance sera peut-être d'autant plus vitale si vous vous alimentez sans règle précise, ils fourniront à votre organisme les éléments vivants et les vitamines absentes des aliments cuits et transformés.

L'important est de boire des jus quotidiennement !

La petite histoire

Il était une fois

la révolution par le cru !

Élevée dans le goût du bien manger et du bien être, c'est de manière naturelle que j'ai ouvert l'atelier Jûsu à Perpignan en 2018.

Après une expérience de 20 ans en cuisine traditionnelle, une formation et une pratique personnelle et familiale en macrobiotique, c'est dans la continuité que j'ai crée le 1er restaurant végétal de Perpignan" La Révolution Verte ".

L'associatif ouvre les portes à une population plus large afin de découvrir l'alimentation végétale et un mode de vie plus sain, écologique, économique et responsable.

En devenant abonné, vous rentrez dans ma maison, je partage avec vous ma façon de vivre, mes lectures, mes formations, mes idées et mes bons plans.

À DECOUVRIR

Nos jus pressés à froids

Les jus d'Healthy Addict sont pressés à la commande de manière artisanale par extraction à froid dans notre atelier. Ils sont composés de produits frais : légumes, fruits et herbes aromatiques. Dans chaque bouteille, retrouvez une bonne dose d'amour, vitamines, sels minéraux. Plus que des jus, votre atout beauté, santé et vitalité.

Avec les Cures Detox d'Healthy Addict, faites le plein d'acides aminés, minéraux, enzymes et vitamines nécessaire à votre métabolisme. Mettez votre organisme au repos et offrez lui une régénération optimale ! Vous pourrez ainsi observerez les bienfaits sur votre peau, votre vitalité et retrouverez un mode de vie sain.

Je vous propose un programme pour perdre du poids et une aide en changement alimentaire avec un coaching personnalisé.

Dés que ce sera possible nous reprendrons les ateliers cuisines


Des conseils pour aller plus loin, vers une alimentation et un mode de vie sain.